睡眠是维持人体生命极为重要的生理功能，睡眠质量不但影响着人们的生活质量，还与多种疾病的发生发展密切相关。为唤起对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中医治疗睡眠障碍有着悠久的历史，今天来带您了解中医是如何守卫睡眠的。

中医称睡眠障碍为“不寐”，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。《黄帝内经》称之为“目不瞑”、“不得卧”、“卧不安”等。其病理有虚实之分，实者常见肝郁化火、痰热内扰、心神不安等，虚者常见心脾两虚、气血不足、心胆气虚、或心肾不交、心神失养等。据此，其治疗以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则，若因其他疾病痛苦引起失眠的，则应以祛除有关病因为主。

中医对失眠的治疗分为内治与外治，内治法以口服中药为主，外治法则包含了针刺、灸法、沐足、穴位贴敷等治疗方式，因外治法具有操作简单、疗效突出、副作用少、依从性较好的特点，在临床中已广泛应用。

中医外治法治疗失眠的原理依托于经络体系。经络系统包含十二经脉、奇经八脉、络脉以及附属于十二经脉的经别、经筋、皮部等，是人体内运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。外治法通过刺激体表腧穴、经络、皮部，以调节经络功能，从而达到补虚泻实、调整阴阳的作用。

针刺具有刺激强、疗效快的特点，头部为诸阳经会聚之处，元神之府。针刺头部穴位可行头部经脉之气血，有安神定志之功效。我院中医科常选用百会、印堂、四神聪针刺，配合神门、三阴交、安眠等穴行揿针留针及安神透骨针法等协同治疗，具有较好的疗效。

灸法可温通经脉，调和脏腑，协调阴阳，且无疼痛，安全方便，适宜阳气亏虚、阳不入阴之老年失眠或腰背气血瘀滞之疼痛引起的失眠。督脉总督周身阳气，故常以火龙灸法温督助阳治疗。

足为三阴、三阳交汇之处，中药沐足可沟通阴阳，调节全身气血，从而促进睡眠，适宜心肾不交、心胆气虚、肝气不和之失眠患者。

穴位贴敷方便易行、无痛苦，受到广大患者的青睐。我院将特定中药与穴位结合，根据不同证型选用不同的药贴及穴位，配合中药沐足能更好的调节经络，安神助眠。此外，外治法还包含有推拿导引、穴位埋线、刺络拔罐、电针、药枕等外治方式，可根据不同的临床证型，灵活选用、协同治疗。

值此世界睡眠日来临之际，我院中医科将于2022.3.21日09：00-11：30，于中医科3诊室开展中医外治适宜技术体验活动，以助力睡眠，护卫健康，欢迎大家移步体验。